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はじめてのヨガー基礎からじっくりコース
飯塚 美香飯塚 美香先生

はじめてのヨガー基礎からじっくりコース

飯塚 美香先生


ヨガ初心者向けの、基礎からじっくりコースです。
私達の意識は常に外を向いています。現代の環境の中、まわりに執着したり、比べたり、見栄を張ったり、あれがほしい、これが足りない…。それは、いつまで続いていくのでしょうか?あなたを苦しめているその感情は、今のあなたにとって必要でしょうか。ヨガはその外へ外へと広がって離れてしまう自分の意識を内へとむけ、自分でも未だに知らない「ありのままの自分」(本質)へと戻ろうとすることです。今日の自分のカラダが何といっているのか?心はどこへ、何にむいているのか?イヤな自分や悪い自分もたくさん発見するかも知れません。ヨガでは、沸いてきた感情や思考を否定することも正すこともしません。そんな自分がいるということにまずは気づいて、認めてあげる。許すことを知ります。少しの意識の変化から、自分との上手なつきあいかたが見つけやすくなることもあります。このように、ポーズをすることは身体への恩恵に留まらず、内なる気づきをもたらしてくれるものです。
このコースは、指定された課題ポーズをひとつずつ確実にこなしていき、着実にレベルアップをしていくことを目的としています。またその過程をふみしめながら、達成感と自信を築いていきます。体が硬くて自身のない方も、安心してください。柔らかくなるコツや加減を交えながら丁寧に指導していきます。

自分の身体と向き合うひとときを、ごほうびの時間として、楽しみましょう。


レッスン詳細

コースで取り組む内容・目標

ポーズのベースを築く


どう言う人におすすめ?

ヨガ初心者・体が硬い方・姿勢を調整したい方・ヨガを基礎から学びたい方・健やかな心と体づくりをしたい方


レッスン回数

週1回(最大3回/月)


レッスン方法

オンライン学習サービス スマートコーチ

スマートコーチについて


レッスン代金

月額6000円/月:継続コース

飯塚 美香先生

カリフォルニア州ロサンゼルス在住 YOGA PADMA代表。 ヨガインストラクター養成をはじめ、癒しのスタイルからアドバンス向けのクラスまで、指導経験は5000時間以上にも及ぶ。一貫性のある繋がった指導は、しっかりとした理論のもと行われる。ヨガの真髄と、奥深さに魅了されて以来、暮らしを明るく灯すヨガの智慧を、人生に活きる経験哲学として伝えている。
飯塚 美香先生のプロフィール